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三個手部動作幫你排毒補腎養肝,明目強心

健康與養生于 2015-2-28 18:22 發表  

人們最關心的莫過於健康,健康是一切的根本,擁有健康才有時間和精力去完成自己想做的事情,可是現代人工作忙碌,每天也沒有過多的時間去進行運動,因此一些簡單方式就成為眾人健身的好方式,那麼平常你不妨動動你的手指,運用手指做瑜伽,幫助你排毒養肝補腎,而且還可明目安神、降壓養心。

來源:鳳凰中醫 

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負能量的傷害,你該如何?你不能不知道

什麼是負能量傳播者他們意識不到自己給周圍人帶來的消極影響,甚至以製造混亂、隨意打擾他人為樂。簡而言之,他們都是麻煩製造者,給身邊的人帶來很大的壓力與不正常的負面情緒表現。

專家研究證明,負能量帶來的壓力會對大腦形成長期的消極影響。若連續幾天承受過大壓力會對負責邏輯與記憶海馬區的神經元造成影響;若連續幾週的壓力會導致對神經元樹突負責感受刺激和傳導興奮的神經系統造成可逆傷害;反應是焦慮不安,莫名亢奮又莫名頹喪、睡不好,腸胃病、頭痛、頭暈、精神不濟、胸悶、心痛、抽筋、喃喃自語、抱怨、易怒、健忘、恍神……等等,此時應及時發現,要盡快把壓力降低,馬上找適當的醫師幫助調理,這還是可逆傷害只要與醫師配合得當,都能很快獲得療效改善,恢復正常。若疏忽或不知道應對而連續幾個月的壓力就有可能對整個神經系統造成持久性的破壞一旦壓力超出你可控的範圍,就是所謂的崩潰』,這要調整回來相當不易了所以平常要學會瞭解自己的情緒反應忍受度能否在各種壓力下調整好自己的情緒並且保持冷靜,這都會直接影響你的生活工作健康能力表現,但要如何自己心理建設,作好必要的預防呢?以下幾項就很重要了:

1 隔離那些喜歡抱怨的人

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華陀的珍貴秘傳一定要知道!!

一、睡眠的規則

戰國時名醫文摯對齊威王說:「我的養生之道把睡眠放在頭等位置,人和動物只有睡眠才生長,睡眠幫助脾胃消化食物,所以,睡眠是養生的第一大補,人一個晚上不睡覺,其損失一百天也難以恢復。

睡覺是養生的一大功能,養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞,如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞,一晚上只補回來五十萬個細胞,這時你的身體就會出現虧空,時間長了,人就糠了精氣神全虛掉,像糠蘿蔔似的。為什麼世上有百歲老人呢因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。

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身體器官工作表
心臟有問題時————左邊手臂會酸、麻、痛。
肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋。

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夢到白天發生的瑣事,這些人睡眠淺,意識還在活動。中醫講 脾主意,做這些夢的人,消化功能(胃)、吸收功能(脾)不好。 

中醫認為人睡著了,魂休息了,魄還在工作,這時候胃腸還在蠕動、消化、吸收。脾胃功能差,光靠魄的工作不足以完成任務,就要調動本該休息的魂幫助它工作,這樣就產生了夢,還會流口水。 

針對這種消化不良導致的夢,我們應該幫助他提高消化、吸收功能,提高魄力,夜裡消化食物的時候就不用擾到自己的魂,夢也就會少一些。 

常做一些離奇的、跟自己的生活無關的夢,夢到的事情莫明其妙,這種夢我們管它叫做神遊物外,魂不附體跟肝臟有關。肝藏血,血攝魂 做這些夢的人收不住血、藏不住魂;我們一般用滋補肝血的方法幫他收攝魂魄、安心入睡。對此,中醫有個方子——酸棗仁湯:我們一般把酸棗仁炒熟以後用它煎湯煮水,加一些反佐的植物,其中有我們常用的茯苓,茯苓又叫茯神,有安神的作用。 

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如何面對病痛

玄奘大師圓寂的時候,他生病。有學生就問他:您老人家修行有這麼好的功夫,一生翻譯這麼多經典,有這樣大的功德,怎麼走的時候還生病?

他說那是無始劫以來的罪障,重罪輕報,在這一次病痛當中,所有業障都消除了。  我們今天是病痛很多,到了西方極樂世界什麼病都沒有了。給諸位說,你把一切萬緣放下,就想西方極樂世界,你這一想什麼病也沒有了,一切法從心想生。

心一定要清淨。心裡面所思所念全是西方極樂世界依正莊嚴,那還有什麼病?沒病! 如果我們念念當中想過去、想未來、想世間五欲六塵,那當然生病,為什麼?這就是病根,天天想病根,人怎麼會不生病! 生老病死,修行人真正是沒有老苦、沒有病苦、沒有死苦;生,過去了,都忘了。一切眾生不能避免的生老病死這四種苦,修行人沒有了,四個都沒有了,這是真的,一點都不假。 

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10 種不可常吃的食物!! 

《致癌食物名單》 

羅文死於肝癌,享年57歲、

黃霑死於肺癌,享年64歲、

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三百年秘傳的健身絕招連小小的感冒都沒有 !!

一個世世代代都無重大疾患,連小小的感冒都沒有聽說過的家族,經媒體新聞傳開後,一個秘傳三百年的健身絕技才得以展現世人面前。有了它,你的身體會一天比一天好,多年的痼疾也會慢慢消失。

只要三分鐘,氣血津液就自腳底傳遍全身,直至頭頂,洗理,疏通多年積存體內的瘀汙,十分鐘後,立感身體輕鬆舒適,行走無體重。一個月,中風偏癱多年的患者,可以生活自理。十幾年都生活得謹小慎微的糖尿病康復了 ! 高血壓、高血脂、高血糖降了 ! 腰酸背痛失眠健忘,消失了 ! 頭痛、感冒、便秘、痔瘡,見效 ! 體質強健了,精神樂觀了,腿腳有勁了,笑聲爽朗了,日子開心了,家庭幸福了

——健康百歲不是夢了 !

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增強記憶力
方法

常忘記鑰匙放哪?或看著剛認識的朋友卻想不起他的名字?

如果是,你可以試試「富比士女性」網站(ForbesWoman)訪問專攻神經學、記憶障礙的美國醫學博士佛杜希(Majid Fotuhi),以及今年美國記憶力大賽得主德利斯(Nelson Dellis)提出的增強記憶力方法。

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真正的健康快樂-念佛-01

快樂的內分泌:財色名食睡的五欲之樂產生的腦啡有限、但念佛產生的腦啡卻能像無盡的湧泉般源源不絕~

因為大腦具有產生GABAγ-Amino butyric acidγ氨基丁酸)的回饋機制,用來抑制由五欲享樂所產生的腦內啡的分泌,以約制個體避免因縱欲而傷身。例如:飲食過度會造成肥胖、慢性病,放縱性慾也會增加活性氧而容易老化甚至縮短生命。

而當大腦前額葉(高級腦)真誠地在從事正面(慈心、善行、正念、真理等)思維時,它所分泌的腦內啡卻不會產生GABA的抑制作用,反而會源源不斷地分泌出來,這也是人間的聖賢達到高層次自我實現境界者,之所以經常充滿著無限喜悅、快樂、幸福、安詳的祕密所在,這似乎也驗證了宗教上所謂的「至福」或「極樂」等最高境界的存在吧!

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真正的健康快樂-念佛-02

念誦與身心健康()作者:香光編
《保健時報》(2000811日)刊登了張建明的發現:《朗讀亦健身》。他寫道:朗讀乃是一種極爲理想的氣功鍛煉過程。君不知,我在全神貫注琅琅朗讀時,巧妙地配合深呼吸運動,動中有靜,靜中有動,而且做到了節奏快慢分明,次序均勻井然,這在無形之中穩定了我的感情,調節了我的精神,還陶冶了我的情。再換句話來說:就在這別具一格的讀和練中,呼吸綿綿,氣沈丹田,精氣內守,日復一日,強身健體便也功到自然成了。這些年來我壓根兒沒患什麽病。

我祝賀他的發現與健康,同時也想指出,念誦與身心健康的關係,吾國哲人早有明示。近代高僧印光法師雲:念佛,亦養氣調神之法,亦參本來面目之法。何以言之?吾人之心常時紛亂,若至誠念佛,則一切雜念妄想,悉皆漸見消滅;消滅則心歸於一,歸一則神氣自然充暢。……念之久久,業消智朗,障盡福崇。(《印光大師文鈔菁華錄》87頁)故念佛誦經之高僧,大都健康長壽。

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心之歌:
心主神志主血脈,其華在面開竅
且有包絡且主,一切記憶在心括。

肺之歌:

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正確養生 免看醫生

伸縮四肢全,勤聽六根俱,布衣隨春冬,粗食供朝暮。

不氣不爭,念佛往生,又爭又氣,養生大忌。

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每個細胞都在記憶著你的快樂與憂愁

你今天醒來覺得快樂還是憂愁呢?你可以回想過去一個月,妳大部份時候的情緒是什麼嗎?快樂多一點?緊張多一點?焦慮多一點,還是憤怒多一點?你知道我們每一個細胞跟我們所有的器官都會記憶住我們的情緒嗎?這就是心臟醫學家保羅皮爾沙所不斷提出的「細胞記憶」。

如果我們的細胞會記住我們的情緒,我們的器官當然也會。細胞之間以電磁波將我們所生起的各種情緒當作信息來傳送,之後這些資訊就儲存在每個細胞裡。就讓我們這樣想像吧!每個細胞裡都存著一個你快樂時的圖像或你痛苦時的圖像,最後這些圖像綜合起來就是你整個身體的樣子。如此一來,你一定就比較容易瞭解為什麼我們的情緒會與我們的身體息息相關了。

其實,我們的任何思想跟知覺都會傳化成為一種生化訊息,經過身體裡的郵差將它送抵各處。這個郵差名叫「神經縮氨酸」。它向我們體內的每一個細胞傳送我們的念頭跟感覺。當我們升起多種情緒時,體內就會隨這些情緒的出現而產生不同的神經縮氨酸。所以當我們的情緒很正面時,體內的DHEA(這是一種恢復青春活力並能抵抗壓力的荷爾蒙)跟IgA(這是一種免疫蛋白)的濃度就不斷上升。而當妳開始出現負面情緒如沮喪或憤怒時,這兩種體內的寶貝就不斷消失了。

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身陷在充滿各種污染源的現代人,有著設備多樣與華美潔淨的醫院,卻包裝著一項可悲的事實,現代人百病叢生、病苦不斷。當華麗的現代醫學科技,不再令人眩惑之際,不妨讓我們重拾古老智慧的教導。

 

例如佛陀開示的素食原則,以及西方“醫師之父”希波克拉提斯的素食訓誨等等,二千多年前東西方不約而同的健康智慧,透露著素食與修行的奧秘,是每個追求身心健康者,不能忽略的重大課題。

 

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劉力紅 教授對於心理健康與疾病的看法

國學堂之梁冬對話劉力紅
二零零九年七月五日 環球中醫網www.gltcm.cn/34047 主持人梁冬:今天國學堂有幸請到劉力紅老師和大家一起來分享他對於中國文化的看法。零三年,我在鳳凰衛視曾對劉老師做過訪談,這次趁劉老師歐洲講學歸來路過北京的間隙,我們再次相約。

劉力紅:零二到零三年我曾在清華大學人文學院做訪問學者,當時我很有幸接觸到一門學問。這門學問是由清末的一個叫王鳳儀東北農民創造的。

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以下是一個真實故事
當年,醫生宣判我只有六個月的生命,如今,我認為自己「多賺了3 0多年」。 因為運動可使身體內在環境的細胞,藉促進血液循環,以帶動氧氣和營養,反過來,又使細胞增加活力。因此, 人體的免疫力,便能增加。 病後,我開始做的運動是爬山。 我說的爬山,並不真是去做爬上高山的運動,只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。 
現在,體力增加了,走 20公里路,已是家常便飯,甚至還有過一天走 40公里的紀錄。 
幾年前,還在經過兩年的準備之後,登上玉山,來作為對我的體能的考驗,結果,我很歡喜我的成績,我通過了。 

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錢在銀行人在天堂 1/2

生命的善終︰天下雜誌
老師都教我們以救人為天職,但沒教我們遇到不能救的病人怎麼辦?
用盡武器救人的醫生,現在最大的問題不是如何讓病人活下去, 而是助人善終。

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那是去年深秋的一個晚間,時針指著八點四十六分。房間裡電話信號響了!我接起電話,聽出對方是位老年婦女,其聲悲愴、沙啞,像是在哭泣。

她對我說:「薛老師,我是姚某某,近來得了感冒,咳嗽咳得厲害,喉嚨也咳啞了!我身邊還有個老母親,今年八十四歲,也同我一樣患感冒,發燒、乏力、咳嗽,最要命的是咳嗽不止,咳得死去活來,她說再咳下去就不想活了!前兩天去醫院找過醫生,吃過西藥,不見好,故來求您了!」病情顯然十分嚴重。我當機立斷答覆她:「這樣吧!我報出幾味中藥,您拿枝筆記下來,明日清早就去藥店抓它四帖,每日每人煎服一帖。要先用溫水把藥浸泡一、二小時,然後點火加熱煮沸,注意!煮沸五、六分鐘後熄火,因為大都是揮發性強的藥,煮久了藥性會跑掉的,切望記牢!」接著我報給她藥名及其劑量。

  第二天很快就過去了。

  第三天早晨五點半鐘光景,我在床上被電話信號吵醒。這隻電話又是那位患感冒的老婦人打來的。她興奮地告訴我:「按您吩咐,昨天早晨我去醫院中藥房配了四帖中藥,我和母親每人煎服一帖,是上午服的藥,下午咳嗽就止住了,我和母親兩人都止住了,沒想到這帖藥這麼靈,真是神了!」

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改善抑鬱症的七劑良“藥”

 

一、身體動起來。研究發現,每天30分鐘、一週五次的運動可以趕走低落的情緒。即使15分鐘的散步也能使你保持兩小時的活力。

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