真正的健康快樂-念佛-01

快樂的內分泌:財色名食睡的五欲之樂產生的腦啡有限、但念佛產生的腦啡卻能像無盡的湧泉般源源不絕~

因為大腦具有產生GABAγ-Amino butyric acidγ氨基丁酸)的回饋機制,用來抑制由五欲享樂所產生的腦內啡的分泌,以約制個體避免因縱欲而傷身。例如:飲食過度會造成肥胖、慢性病,放縱性慾也會增加活性氧而容易老化甚至縮短生命。

而當大腦前額葉(高級腦)真誠地在從事正面(慈心、善行、正念、真理等)思維時,它所分泌的腦內啡卻不會產生GABA的抑制作用,反而會源源不斷地分泌出來,這也是人間的聖賢達到高層次自我實現境界者,之所以經常充滿著無限喜悅、快樂、幸福、安詳的祕密所在,這似乎也驗證了宗教上所謂的「至福」或「極樂」等最高境界的存在吧!

腦啡和腦內啡(Enkephalins and Endorphin):

人在快樂的時候,腦內會產生帶來快感的腦內啡,其結構與麻醉劑中的瑪啡相似,因此稱之為「腦內瑪啡」,簡稱為腦內啡。不過,瑪啡有許多副作用和上癮的危險,腦啡則完全沒有這些問題。

腦內啡可由腦中的任何部位分泌,它可以緩解痛苦、降低壓力,讓人覺得飄飄欲仙或平靜如大海深處的感覺。它是由氨基酸,特別是都含有酪胺酸(Tyrosime),所形成的荷爾蒙,是腦中訊息的傳遞者,乃是調合身心的一種化學物質。目前已知的約有二十餘種,其中最重要的是β腦內啡(β—endorphin)。

β腦內啡(β—endorphin)具有下列特性:

1. 所有的腦內啡中,β腦內啡是最強的荷爾蒙,其效力約為麻醉用瑪啡的5~6倍。

2. 腦內啡的產生是來自個人對事物的正面思考,而不是來自事物本身。例如愛狗人士看到狗就喜歡,怕狗的人就會心生恐懼。

3. β腦內啡讓人類得以運用思考的力量來掌握並控制快感神經A10享受快樂,並藉著A10神經系的機能來提升人們的意識,包括創造力、意願、記憶和情感。

4. 大腦具有產生GABAγ-Amino butyric acidγ氨基丁酸)的回饋機制,用來抑制由五欲享樂所產生的腦內啡的分泌,以約制個體避免因縱欲而傷身。例如:飲食過度會造成肥胖、慢性病,放縱性慾也會增加活性氧而容易老化甚至縮短生命。

5. 隨著馬斯洛五種基本需求:(1)生存(2)安全(3)歸屬(4)尊重(5)自我實現,五個層次的順序提升和滿足,腦啡所產生的快感也依序地增強。

6. 縱使你懷著多麼崇高的理想,想要藉由宗教、哲學、慈善或藝術情操來慈濟世間,如果無法產生伴隨腦啡而來的快感,終究是無法持續下去,也不可能達到「自我實現」的境界。

7. 日本式的魔鬼訓練或修行人自虐式的苦行,就是運用恐懼和痛苦的力量,讓他開始分泌大量的腎上腺素和正腎上腺素,再把人逼迫到極限或死亡的邊緣,強制他不得不放下一切,讓其分泌出腦啡來中和過量的毒素。在這兩種截然不同的強烈心境對比之下,就讓人產生了所謂「死而復生」、「脫胎換骨」、「桶底脫落」、「豁然開悟」乃至「幸福溫馨」的快感。這樣經歷劇烈痛苦的磨練方式,有時也會讓人生起得道、證果的錯覺。事實上,它雖然不失為一種深刻的人生體驗和感觸,對生命安全卻有著相當程度的威脅。

8. 當大腦前額葉(高級腦)真誠地在從事正面(慈心、善行、正念、真理等)思維時,它所分泌的腦內啡卻不會產生GABA的抑制作用,反而會源源不斷地分泌出來,這也是人間的聖賢達到高層次自我實現境界者,之所以經常充滿著無限喜悅、快樂、幸福、安詳的祕密所在,這似乎也驗證了宗教上所謂的「至福」或「極樂」等最高境界的存在吧!

β腦內啡的內分泌能帶給人們許許多多的利益:

1. 提升白血球中自然殺手(NK)細胞的活性,增強免疫力,避免各種細菌和病毒的感染而生病。

2. 有類似超氧化物歧化酵素(SOD)的作用,能中和活性氧(自由基)的毒素,保持細胞的年輕。

3. 提升記憶力。

4. 保持心平氣和,有助於良好的人際關係。

5. 讓高僧大德或開悟者睿智且長壽。

6. 讓血液循環流暢,不易產生代謝障礙。

7. 罹患癌症和愛滋病的或然率降低。

摘自 快樂學舍 快樂的內分泌 一文:

http://www.infs.tw/01_behappy/happy14.htm

其實念佛才是唯一能夠「隨時、隨地、無條件、不求人」的讓大腦產生快樂物質--腦啡的方式~~人們迷失方向的不停向外追求快樂,卻不知道,原來,快樂完全可以源源不絕的來自自己的內心,根本就不需要任何外在人、事、時、空條件的配合,唯一需要的,就是懂得如何念佛的訣竅:耳聽、心想、口念,身心世界完全集中合一在一句佛號上,就這麼簡單而已~
念佛之時,必須攝耳諦聽,一字一句,勿令空過,久而久之,身心歸一。聽之一法,實念佛要法,無論何人,均有利無弊,功德甚深。(《印光大師文鈔菁華錄》53頁)出聲念,則可念六字(南[讀拿][讀磨]阿彌陀佛);心中默念,字多難念,宜念四字(阿彌陀佛)。……無論出聲、默念,皆須念從心起,聲從口出,音從耳入。心口念得清清楚楚, 耳根聽得清清楚楚,如是攝心,妄念自息矣。(《印光大師文鈔菁華錄》55-57頁)妄念平息,則呼吸綿綿,氣沈丹田,精氣內守,神氣充暢。日復一日,自然大腦清醒,氣定神閑,心境平和,身心健康。
念佛入定時身心法喜充滿的醫學根據:高度入定讓大腦產生腦啡。現代醫學認爲,入靜、入定,是人體的健康充電此時忘卻一切煩惱,精神上徹底放鬆,腦電波穩定而有節律,在高度入靜後,大腦會分泌一種快樂物質——腦啡肽,能使人産生愉悅感,頭腦也覺得特別清醒。而清醒、愉悅的心境,可以改善人的心理、生理狀況,促進身心健康,提高生活質量和工作效率。

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