從心理學談懺與寬恕

懺悔不是羅織罪狀的自虐,而是放下面具、洗滌自己、觀照自己、看清楚自己,進而承坦自己。 這叫做「懺心」。,可以解構成「心靈的滌淨作用」,洗脫內心的愧疚與宿怨。從佛家語,它用來「消除業障」與「祈福保祐」的,使「一切苦具,轉為樂緣、善緣」。

懺,其實是一種由尋求「自我寬恕」,達到「他我寬恕」的歷程。丹麥哲學家索仁科克德曾經說過︰「完美的愛是為了愛一個人,而使自己快樂。」他問道︰「有誰是不能寬恕的?」心理學家發現,那個被普遍不能原諒的往往是自己。

人的心病回復到原點竟然是直指「憎恨自己」,覺得做錯一件事,滿腹懊惱,自己又不敢、不願面對承認錯誤的「罪惡感」。卻因「死不認錯」與「無法認錯」的心裡最苦!怪不得殺人者會在投案的一瞬間說︰「自首真好」,因為投案把殺人與償還建構成一條「抵消作用」。

懺悔說出了承認自己平凡,會犯錯的內情,「說出來」則是心理學上所謂的「滌心作用」或「滌塵效果」。懺就是寬恕,使自己在懺悔之後得到心情的寬解。

從一般人的立場來看,「懺悔」很難,但由一個修行者或有善念的智慧者的角度來看,就勢必會學會懺與恕的精神,為沮喪、焦慮、疾病等等麻煩找心靈出口,得到解脫。

懺悔的過程猶如心中有一桶毒藥,被一杯一杯的揮發掉一般,轉化成心靈的平衡,寬恕可以把人從地獄中脫身而出。

懺悔原來是生活中的一帖貼心的心靈處方,有效的良藥。

拜懺釋出心中久久不散的原罪,還自己一片澄澈的真空妙有,它能不算是心理治療嗎? 懂得懺心的人是人間大福報者。

佛教的拜懺療法 - Nabob部落格( 願人常做好事, 願天常護好人) - udn部落格 http://blog.udn.com/nabob/2177777#ixzz1sZg2Gtyr

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