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睡覺說夢話會洩漏什麼秘密?

當你的枕邊人在說夢話時,你可能會想聽聽看,他或她在說什麼,有沒有吐露什麼不該說的事情。

但國際權威精神科醫師布勞斯稱,人們在睡覺時說的夢話沒有任何意義,不值得分析。沒有資料顯示,說夢話是任何預兆,然而,布勞斯說,說夢話確實透露出當事人「睡眠不足」的事實。

「在大多數時候,這是因為某個原因導致睡眠剝奪(sleep deprivation),或高度的睡眠剝奪已經存在。」國家睡眠基金會也指出,壓力、憂鬱、白天的困倦、飲酒和生病發燒,都可能致使人們說夢話。而潛在的病症也會造成睡眠不足,進而導致說夢話,例如:睡眠呼吸中止症(Sleep Apnea)。在極少的病例中,在成年時期出現經常說夢話的情況,可能與精神疾病或夜間癲癇發作有關。

晚上睡覺時經常說夢話,說明睡眠期間神經無法放鬆,而導致說夢話,日間壓力過大,精神緊張、或過於疲勞,晚餐吃得太飽等有可能導致夜間睡覺說夢話。經常說夢話還有可能是神經衰弱的表現,因此平時要注意加以調整。

中醫認為,引起做惡夢,說夢話的原因還與陰虛火旺有關。陰虛指的是腎陰虛,火旺是心火旺。腎陰不足,就會導致心火旺盛,而產生噩夢、失眠、心慌、頭暈、無法自主的亂說話症狀,有的還會有腰酸的表現。腎陰不足,除了要注意補腎之外,還要注意勞逸結合,避免過度勞累。在飲食方面要清淡,少吃辛辣上火的食物,多吃百合、蓮子等化火食品。

經常說夢話的人該吃些什麼調理呢?

1、牛奶: 牛奶中含有兩種催眠物質:一種是色氨酸;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類,可以和中樞神經結合,發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用,讓人感到全身舒適,臨睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。

2、大棗:大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分,有補脾安神,治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗2030枚,臨睡前服用。

3、核桃:核桃可以改善睡眠質量,常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。

4、飲食:在飲食方面,每餐都要有粥或者是湯,食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。

https://kknews.cc/zh-tw/health/z6bmoja.html

http://www.epochtimes.com/b5/17/1/4/n8664741.htm

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