3、使用正面積極的字眼，取代消極負面的說法
我們所說的話，其實對自己的態度及情緒影響很大，不知道你是否注意過？一般而言，在日常生活中所使用的字眼可以分成三類：正面的、負面的以及中性的字眼。
先來聊聊負面的字眼，例如：“問題” 、“失敗” 、“困難”、 “麻煩” 、“緊張” 等等。如果你常使用這些負面字眼，恐慌及無助的感覺就隨之而起 ( 既然有 “麻煩” 了，那除了自嘆倒楣，還能怎麼辦呢 ？) 我們發現，樂觀的人很少會用這些負面的字眼，他們會用正面的字眼來代替。例如，他們不說 “有困難”，而說 “有挑戰”；不說 “我擔心”，而說 “我在乎”；不說 “有問題”，而說 “有機會”。
感覺是否完全不同了呢？一旦開始使用正面的字眼，心中的感覺就積極了起來，更有動力去面對生活，不是嗎？除此之外，樂觀的人也會把一些中性的字眼，變得更正面些。例如“改變”就是個中性字眼，因為改變有可能是好的，但也有可能愈變愈糟。試試看，如果把 “我需要改變”，換成 “我需要進步”，這就暗示了自己是會愈變愈好的，自然就樂觀了起來。
所以說話其實需要字字琢磨，只要改變你的負面口頭禪，換成正面積極的字眼，你就會立刻感到樂觀幸福起來。
4、不抱怨，只解決問題
你信不信，研究發現樂觀的人所列出的煩惱事項，遠低於一般人，而他們花在抱怨上的時間，也遠少於一般人。這給了我們什麼樣的啟示呢？
樂觀的人在面對挫折的時候，不會花時間去怪東怪西：“都是他搞的鬼！”要不就是： “ 為什麼我老是這麼倒楣？”他們共同的態度是“現在沒時間怨天尤人，因為正忙著解決問題”。而當我們少一分時間抱怨，就多一分時間進步。
這也正說明瞭為何樂觀的人比較容易成功，因為他們的時間及精力永遠用來改善現況。所以，要培養樂觀一點也不難，請就從現在開始，把注意力的焦點從 “往後看怨天尤人”，改為 “向前望解決問題”就行了。實際的做法，則是避口不提：“為什麼總是我！”而用另一句話來代替：“現在該怎麼辦會更好？”
在面對不如意時，只要改變這一個重要的思考點，你會發覺自己的挫折忍受力將大為增強，而更容易從逆境中走出來，回歸幸福。
留言列表
