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在《飄》中,我們常常會看到郝佳麗的一個典型習慣,每當她遇到什麼煩惱或者無法解決的問題時,她就對自己說,"我現在不要想它,明天再想好了,明天就是另外一天了。實際上,這種明天再想,就是我本文想要交代的給心靈鬆綁的方法。如果你對一個問題掙扎了一整天,仍然沒有顯著的進展,最好不要去想它,暫時不作任何決定,讓這問題在睡眠中自然的解決。因為睡眠中沒有太多意識的干擾時,也就是最佳的工作時機。

引起緊張、匆忙、焦慮等情緒的另一個原因,是同時想做很多事情的荒謬習慣:學生一面看電視,一面做功課;企業家不將注意力集中在他正在口述的事上,卻在心裡盤算著今天應該完成的另一事情,心裡希望能馬上同時解決。

這些壞習慣是在不知不覺中養成的,當事者通常都感覺不出來。
我們想著眼前的很多工作,而感到神經過敏、憂愁、焦慮不安。

這種神經不安的情緒並不是由於工作而產生的,乃是由於心裡的想法"我必須同時完成這些事情。"

我們緊張,是因為我們想做不可能的事,這樣無可避免的招來徒勞和挫折。
所以,正確的做法是:一次只做一件事。做完一件事,便會覺的有了一點成就感。

了解這一點。我們的心裡就不會想要同時"做"下一件事;相反的,我們會把精神全部集中於正在進行的事才是。"給心靈鬆綁"!以這種態度來做事,我們會感到輕鬆,不再有匆忙、焦慮的情緒,而且能集中全部注意力去全心思考。

http://www.minghui-school.org/school/article/2008/11/29/74686.html

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