瞭解身心靈一體的重要！ — 揭曉「病由心生」
若不明白，所有的「養生」都是徒勞的，看完後不再糾結。
別等到來不及時，才遺憾，我們沒有注意到要好好珍愛自己的內心。
有一位醫學心理專家認為世上所有的病，都是免疫系統打了敗仗。
為什麼呢？來看看他的感悟吧：
她的家庭關係一直很糟，人啊，在家庭裡承受的煎熬，抑鬱，傷痛，都會沉澱在身體裡。
你的大腦暫時忘記了，可是你的身體會一直記得。
- 我們一直低估了身體的智慧！
人體裡帶有一套精密的免疫系統，我這裡說的免疫系統，幾乎是西醫所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷，人體資源管理，自我修復及再生。
當我們產生各種的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統。
70％以上的人會以攻擊自己的身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導致出現的最大原因之一。
不同情緒會攻擊不同的器官，古老智慧《黃帝內經》就曾提出：心在志為喜、肝在志為怒、脾在志為思、肺在志為憂（悲）、腎在志為恐。 中醫認為情緒失調直接損害內在臟腑，故稱「內傷七情」。七情是對客觀事物的不同反映，在正常的情況下，人們產生各種情緒很正常，但某種情緒持續時間過長，或超出了人體本身的正常生理活動範圍，就會影響健康，甚至引發一些疾病。
有人做過一個實驗：
把猴子吊起來不確定並不時給予電刺激，使猴子一直處於擔心不安的情緒中，不久猴子便得了胃潰瘍。採用顯微胃鏡，x光，腦電圖及生化對胃病的病理機制進行研究，發現胃病的發生與大腦皮層的過度興奮或抑制，造成身體神經功能紊亂密切相關。
研究表明，導致免疫系統出現問題的情緒排名，前七名的依次是：
生氣，悲傷，恐懼，憂鬱，敵意，猜疑，以及重置失控（如夏季頻發爭執和摩擦；冬季抑鬱症患者會比平時多。），很多時候，經常性的升高情緒，非常敏感多疑，情緒不穩定，動不動就失控生氣，才是導致免疫系統出現問題的幕後黑手。
- 所有的委屈，糾結，憤怒…… 終將化作一場免疫風暴！
在西醫經驗可知的估計裡，仍然有很多突發性疾病，沒有人知道具體誘發的原因。
現代人越來越容易患各種各樣的病，是因為不重視健康嗎？
不是！
太多人不惜重金把能量花在養生上，但這種想法是單純地把身體放在一個機器上，忘記了身，心一體，甚至身，心，靈一體。
知名度的心理諮詢專家約翰辛德勒曾碰到過一個病人，當時她發現這個病人跟所有患有膽囊炎的病人情況都一模一樣，所以約翰為她注射了三針止痛劑，在她病情日益嚴重的情況下，還為她進行了膽囊摘除手術。但始終沒有治愈她的疼痛，最後才發現她的疼痛是兒子前往部隊，情緒緊張所引發的腹部疼痛。等她兒子回到家裡，她的病痛就不藥而癒了。這聽上去是不是覺得很神奇，不可思議？
但不為人所知的並不代表著不存在。
情緒正在以一種悄然的方式主宰著你的健康。
如生氣憤怒的時候，胃出口處的肌肉會被擠壓導致消化道破裂，同時心臟中的冠狀動脈擠壓嚴重將引起心臟絞痛，甚至是致命的冠狀動脈收縮。
情緒像水，穩定的情緒是涓涓細流，滋養萬物；不穩的情緒則是咆哮波濤，摧毀萬物。人們只喜歡好的情緒，某些快樂，而把某些情緒悲傷，恐懼，憂鬱壓抑下來。
我們不知道，所有的短暫情緒，例如：委屈，悲憤，壓力，憂愁全都累積在身體裡，終有一天，一場免疫風暴，可以帶走人的性命！
所以，請特別注意：「別等到來不及時，才想起，我們本該好好珍愛自己的內心。」
- 身體的不適和後果，是內心的呼喊和求救信號！
昨夜有位朋友和我夜談，聊起關於情緒和疾病時，他很感興趣。
他問我：我弟弟少年白頭是什麼情緒引發的？
我說：可能是「我已經非常盡力了」。
他問：怎麼緩解？
我答：做自己，把別人的願望還給別人。
他點點頭，又問：我爸在我媽去世當晚一夜白頭也是因為情緒吧？
我說：是的，太過悲傷，絕望。
他問：最近我無緣無故掉頭髮的原因是什麼？
我答：憂慮。
他問：我也不想擔心，可是「臣妾做不到啊！」
我說：為什麼要活在後悔過去，擔心未來呢？學會積極宏觀活在現在、當下。
千萬不要忽略，那些隱藏在情緒緊張巨大的瘡口。
我們常說「氣死我了」，「壓力好大」，「心有不甘」，「忙得跟狗一樣」這正是內心的情緒在作祟。生氣的人感覺失控，就是身體自動釋放出大量有害的呼吸系統的因素；而擔心的人的身心就像進入到了空鐵壺乾燒的狀態，一點點消磨掉人的心力；壓力讓人痛苦，像一個看不見 的手，摀住了人的鼻子，雖看得見五指卻無法自由呼吸透氣般的難過。身體是不會說謊的，它忠實地幫我們儲存所有的情緒，而生病其實是在提醒我們，要去真實地面對自己的真正需求，妥善地去處理，並相信身體的能力。
- 生病不能只治病，還得找到預期所在「情緒源頭」。
幾年前，位於新奧爾良的奧克斯納醫療機構就曾經發表文章，指出：
每500名持續進行慢性病治療的病人中，有74％的患者被發現患有「情緒性疾病」；耶魯大學的醫療診療也曾於1951年在以前的研究報告中表示，有76％的患者被診斷曾得過「情緒性疾病」。現在已是2020年了，我相信得到「情緒性疾病」的人會更多，預估至少90%以上！換句簡單的話說，很多病人其實不是真正地生病了，而是情緒生病了。
當我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，卻逃避壓力和緊張的根源；當我們皮膚上的各種红疹，猶如一個座小火山的爆發，卻沒有發出：「我很生氣，請看看我的憤怒的心聲。」很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點，我們的情緒再上來的時候，健康又沒了。
古人云：「心病還須心藥醫」，現在看來不無道理。
做人，「養生」遠遠不如「養心」。
暢銷書作家何權峰曾在書中講過一個故事：
一位知名大學心臟病學系主任透露，他自己曾經病情十分嚴重，在經歷瀕死的絕境後，他開始認真思考自己的人生，住院的3個月，他整理了自己的生活心得，然後總結出兩條生活法則。
這兩條生活法則，不是什麼保健養生醫學良方。
而是特別簡單的兩條為人處世的方法：
陽離子一：別為芝麻小事耗力氣；
陽離子二：所有事情都是芝麻小事。
人生在世，很多身體的問題都是情緒上的問題，而情緒的問題都可以歸結為四個字：「庸人自擾」。
很多煩惱，都是因為執念於眼前的小事，在自己的潛意識裡把不如意的事放大了。如果為了一件小事而大發雷霆，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個批評而自我懷疑，於己無益，於事無補，是不是這樣呢？如果你終日被情緒所擾，人際關係會惡化循環，幸福生活也會從此不再，所以，隨時都要學會當下放下，海闊天空。
- 惜命更好的方式不是養生，而是管理情緒。
一個中年女性患者，她的身體受傷流血就會很難止住，她住院後，甚至各種指標都顯示她的病情不樂觀，但是她始終保持著樂觀和勇氣，始終告訴自己：「我感覺很好，我很快就能好起來」，後來，她真的很快就好轉了。
為什麼良好的情緒可以產生這麼大的影響呢？
良好的情緒可以緩解因不良情緒而產生的壓力，以恰到好處的方式刺激腦下垂體，從而使內分泌功能達到最佳平衡狀態。
一旦內分泌處於平衡狀態了，我們就會感覺到內心充滿了無限活力與信心。因此，懂得愛護自己，住好一點的房子，吃好一點的佳餚，每天正常生活，積極宏觀，忠於內心，超越自我，其實你自己應該比誰都更能關心自己的情緒，比誰都更敏銳的察覺身體發出的信號。
什麼時候疲勞到了一個臨界點，你需要休息；
什麼時候將病未病時，你需要管理自己的免疫系統；
什麼時候需要大哭，嘶吼，
什麼時候應該放手，寬恕，
什麼時候值得大膽，自信……
你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在那個點上，然後去消化它，瞭解它，讓它隨時保持安然平穩。
痛苦的時候哭可以出來，發洩情緒並不是一件丟臉的事。愉快的時候快樂笑出來，你會發現活著是一件再好不過的事情。
從今天起，不要盲目地去追求形式上的養生，不要人云亦云擔心地找養生良方，要對症狀源頭探討預防與治療才能真正有效。
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