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瞭解身心靈一體的重要 揭曉病由心生

若不明白所有的「養生」都是徒勞的,看完後不再糾結。

別等到來不及時,才遺憾,我們沒有注意到要好好珍愛自己的內心。

有一位醫學心理專家認為世上所有的病,都是免疫系統打了敗仗。

為什麼呢?來看看他的感悟吧:

她的家庭關係一直很糟,人啊,在家庭裡承受的煎熬,抑鬱,傷痛,都會沉澱在身體裡。

你的大腦暫時忘記了,可是你的身體會一直記得。

  1. 我們一直低估了身體的智慧

人體裡帶有一套精密的免疫系統我這裡說的免疫系統,幾乎是西醫所說的狹義的免疫能力,還包含自我診斷,人體資源管理,自我修復及再生。

當我們產生各種的情緒的時候,最先攻擊到的是身體的免疫系統。

70%以上的人會以攻擊自己的身體器官的方式來消化自己的情緒,這是導致出現的最大原因之一。

不同情緒會攻擊不同的器官,古老智慧《黃帝內經》就曾提出:心在志為喜、肝在志為怒、脾在志為思、肺在志為憂(悲)、腎在志為恐。 中醫認為情緒失調直接損害內在臟腑,故稱內傷七情七情是對客觀事物的不同反映,在正常的情況下,人們產生各種情緒很正常,但某種情緒持續時間過長,或超出了人體本身的正常生理活動範圍,就會影響健康,甚至引發一些疾病。

有人做過一個實驗:

把猴子吊起來不確定並不時給予電刺激,使猴子一直處於擔心不安的情緒中,不久猴子便得了胃潰瘍。採用顯微胃鏡,x光,腦電圖及生化對胃病的病理機制進行研究,發現胃病的發生與大腦皮層的過度興奮或抑制,造成身體神經功能紊亂密切相關。

研究表明,導致免疫系統出現問題的情緒排名,前七名的依次是:

生氣,悲傷,恐懼,憂鬱,敵意,猜疑,以及重置失控(如夏季頻發爭執和摩擦;冬季抑鬱症患者會比平時多。)很多時候,經常性的升高情緒,非常敏感多疑,情緒不穩定動不動就失控生氣才是導致免疫系統出現問題的幕後黑手。

  1. 所有的委屈,糾結,憤怒…… 終將化作一場免疫風暴

在西醫經驗可知的估計裡,仍然有很多突發性疾病,沒有人知道具體誘發的原因。

現代人越來越容易患各種各樣的病,是因為不重視健康嗎?

不是

太多人不惜重金把能量花在養生上,但這種想法是單純地把身體放在一個機器上,忘記了身,心一體,甚至身,心,靈一體。

知名度的心理諮詢專家約翰辛德勒曾碰到過一個病人,當時她發現這個病人跟所有患有膽囊炎的病人情況都一模一樣,所以約翰為她注射了三針止痛劑,在她病情日益嚴重的情況下,還為她進行了膽囊摘除手術。但始終沒有治愈她的疼痛,最後才發現她的疼痛是兒子前往部隊,情緒緊張所引發的腹部疼痛。等她兒子回到家裡,她的病痛就不藥而癒了。這聽上去是不是覺得很神奇,不可思議?

但不為人所知的並不代表著不存在。

情緒正在以一種悄然的方式主宰著你的健康。

如生氣憤怒的時候,胃出口處的肌肉會被擠壓導致消化道破裂,同時心臟中的冠狀動脈擠壓嚴重將引起心臟絞痛,甚至是致命的冠狀動脈收縮。

情緒像水,穩定的情緒是涓涓細流,滋養萬物;不穩的情緒則是咆哮波濤摧毀萬物。人們只喜歡好的情緒,某些快樂,而把某些情緒悲傷,恐懼憂鬱壓抑下來。

我們不知道,所有的短暫情緒,例如:委屈,悲憤,壓力,憂愁全都累積在身體裡,終有一天,一場免疫風暴,可以帶走人的性命

所以請特別注意:「別等到來不及時,才想起,我們本該好好珍愛自己的內心。

  1. 身體的不適和後果,是內心的呼喊和求救信號

昨夜有位朋友和我夜談,聊起關於情緒和疾病時,他很感興趣。

他問我:我弟弟少年白頭是什麼情緒引發的?

我說:可能是我已經非常盡力了

他問:怎麼緩解?

我答:做自己,把別人的願望還給別人。

他點點頭,又問:我爸在我媽去世當晚一夜白頭也是因為情緒吧?

我說:是的,太過悲傷,絕望。

他問:最近我無緣無故掉頭髮的原因是什麼?

我答:憂慮。

他問:我也不想擔心,可是臣妾做不到啊!

我說:為什麼要活在後悔過去擔心未來呢?學會積極宏觀活在現在當下。

千萬不要忽略,那些隱藏在情緒緊張巨大的瘡口。

我們常說氣死我了壓力好大心有不甘忙得跟狗一樣這正是內心的情緒在作祟。生氣的人感覺失控,就是身體自動釋放出大量有害的呼吸系統的因素;而擔心的人的身心就像進入到了空鐵壺乾燒的狀態,一點點消磨掉人的心力;壓力讓人痛苦,像一個看不見 的手,摀住了人的鼻子,雖看得見五指卻無法自由呼吸透氣般的難過。身體是不會說謊的,它忠實地幫我們儲存所有的情緒,而生病其實是在提醒我們,要去真實地面對自己的真正需求,妥善地去處理,並相信身體的能力。

  1. 生病不能只治病,還得找到預期所在情緒源頭」。

幾年前,位於新奧爾良的奧克斯納醫療機構就曾經發表文章,指出:

500名持續進行慢性病治療的病人中,有74%的患者被發現患有情緒性疾病;耶魯大學的醫療診療也曾於1951年在以前的研究報告中表示,有76%的患者被診斷曾得過情緒性疾病。現在已是2020年了我相信得到情緒性疾病的人會更多預估至少90%以上換句簡單的話說,很多病人其實不是真正地生病了,而是情緒生病了。

當我們腸胃不適,只是大把吞下胃藥,卻逃避壓力和緊張的根源;當我們皮膚上的各種红疹,猶如一個座小火山的爆發,卻沒有發出:我很生氣,請看看我的憤怒的心聲。很多疾病都是我們自己的情緒引起的,即使好了一點,我們的情緒再上來的時候,健康又沒了。

古人云:心病還須心藥醫,現在看來不無道理。

做人,養生遠遠不如養心

暢銷書作家何權峰曾在書中講過一個故事:

一位知名大學心臟病學系主任透露,他自己曾經病情十分嚴重,在經歷瀕死的絕境後,他開始認真思考自己的人生,住院的3個月,他整理了自己的生活心得,然後總結出兩條生活法則。

這兩條生活法則,不是什麼保健養生醫學良方。

而是特別簡單的兩條為人處世的方法:

陽離子一別為芝麻小事耗力氣;

陽離子二所有事情都是芝麻小事。

人生在世,很多身體的問題都是情緒上的問題,而情緒的問題都可以歸結為四個字:庸人自擾

很多煩惱,都是因為執念於眼前的小事,在自己的潛意識裡把不如意的事放大了。如果為了一件小事而大發雷霆,為了一次誤解而深陷悲傷,為了一個批評而自我懷疑,於己無益,於事無補是不是這樣呢如果你終日被情緒所擾,人際關係會惡化循環幸福生活也會從此不再,所以,隨時都要學會當下放下海闊天空。

  1. 惜命更好的方式不是養生,而是管理情緒。

一個中年女性患者,她的身體受傷流血就會很難止住,她住院後,甚至各種指標都顯示她的病情不樂觀,但是她始終保持著樂觀和勇氣,始終告訴自己:我感覺很好,我很快就能好起來,後來,她真的很快就好轉了。

為什麼良好的情緒可以產生這麼大的影響呢?

良好的情緒可以緩解因不良情緒而產生的壓力,以恰到好處的方式刺激腦下垂體,從而使內分泌功能達到最佳平衡狀態。

一旦內分泌處於平衡狀態了,我們就會感覺到內心充滿了無限活力與信心。因此,懂得愛護自己,住好一點的房子,吃好一點的佳餚,每天正常生活積極宏觀忠於內心,超越自我,其實你自己應該比誰都更能關心自己的情緒,比誰都更敏銳的察覺身體發出的信號。

什麼時候疲勞到了一個臨界點,你需要休息;

什麼時候將病未病時,你需要管理自己的免疫系統;

什麼時候需要大哭,嘶吼,

什麼時候應該放手,寬恕,

什麼時候值得大膽,自信……

你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在那個點上,然後去消化它瞭解它讓它隨時保持安然平穩。

痛苦的時候哭可以出來,發洩情緒並不是一件丟臉的事。愉快的時候快樂笑出來,你會發現活著是一件再好不過的事情。

從今天起,不要盲目地去追求形式上的養生,不要人云亦云擔心地找養生良方要對症狀源頭探討預防與治療才能真正有效。

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