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一個人就醫 ─ 心態準備篇／獨居增一個人就醫變多

隨著社會變遷，「一個人」的比率愈來愈高，獨自一人就醫、甚至住院開刀，開完刀回家自己照顧自己，將逐漸成為愈來愈普遍的經歷。許多人可能覺得自己照顧生病的自己有些悲涼，其實不然，及早準備、調整心態，自己也能照顧自己。

你知道自己的孤單等級嗎？網路上流傳著孤獨等級量表，從一個人看電影、一個人吃火鍋，把孤獨分為十個等級，第十級便是一個人住院開刀。照顧許多老少病患，乳癌權威專家侯明鋒表示，一個人就醫情況日益普遍，原因在於單身獨居，或與家人分隔兩地的人口逐年增加，「每個人都要面對就醫孤獨，必須做好心理準備。」

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過度在意他人？先問自己「3個問題」

精神科醫師：遇到人際困難，先問自己「3個問題」

用健康的刻薄，保護自己不受內在或外在敵人傷害。

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現代人的文明病－恐慌症

恐慌症是現代的文明病，現代人的壓力大、經濟壓力大，整個社會要求我們要不斷的堅強，可是常常我們面對很多的害怕和恐懼，我們會不斷的壓抑。

它其實是內在的自律神經失調，伴隨著強大的恐懼能量，而再透過生理現象釋放出來的一種狀態，是內在巨大恐懼的一種釋放。從身心靈的角度來看，它其實要我們去面對我們內在有多少累積的壓力，是累積的恐懼，甚至我們要開始去檢視：到底我在害怕什麼？

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